Innan du kan bege dig ut på en riktig bergsbestigning eller klättring är det viktigt att du har förberett dig på rätt sätt. Det finns flera tips på hur du kan gå till väga för att din klättring ska bli lyckad.

Det allra viktigaste när du ska bege dig ut och klättra en längre bit är att du är tillräckligt stark. Därför är det bra om du går till ett gym ett antal gånger och tränar upp hela kroppen. Det spelar ingen roll vilken del av kroppen du börjar med, det finns ett bra träningsredskap för alla kroppsdelar. Ett tips är att du fokuserar på att träna upp din rygg, mage och armar. Sedan kan du fortsätta med resten av kroppen. Det finns träningsredskap som tränar hela kroppen på en gång, till exempel en crosstrainer. Det kan vara bra att använda den innan du ska ut och klättra. Med tanke på att en riktig bergsbestigning/klättring kräver att du använder hela kroppen. Det kan också vara en bra idé att öva på att klättra med utrustning.

• Stärk musklerna i hela kroppen, till exempel gör armhävningar, börja jogga och gå till gymmet.
• Öva på en klättervägg där du har någon som hjälper dig.
• Ta på dig en ryggsäck och fyll den med några kilos packning. Klättra sedan med den för att bli van med den extra vikten.

Välj rätt utrustning

Det är viktigt att du använder rätt utrustning när du ska klättra. Framförallt om du ska klättra vid branta berg. Du måste först och främst använda rätts sorts skor. Detsamma gäller kläder som inte är för stora och lätt kommer i vägen. Försök att packa så lätt som möjligt eftersom du måste vara tillräckligt stark för att klättra med den extra vikten. Men det allra viktigaste du måste skaffa är säkerhetsutrustningen. Rep, hjälm, repbromsar, slingor osv.

Ett tips är att du besöker ställen som säljer allt detta och frågar om råd. Du kan också prata med erfarna klättrare och se ifall de har några tips på vad du behöver ta med dig samt vilket sätt du kan träna upp kroppen på bästa sätt.